안녕하세요 유용한 테라피 정보를 공유하는 건마에반하다 공식블로그입니다!
하루를 열심히 보내다 보면 몸에서 조용히 보내는 신호를 놓치기 쉽습니다.
그냥 피곤한가 보다 하고 넘기지만,
사실은 ‘이제 정말 쉬어야 해요’라고 말하고 있을지도 모릅니다.
오늘은 일상 속에서 자주 나타나는 ‘쉬고 싶다’는
신호 다섯 가지를 함께 살펴보려 합니다.
첫째,
아침에 일어났을 때 전혀 개운하지 않고 하루 종일 피로감이 이어질 때입니다.
충분히 잔 것 같은데도 몸이 무겁고 침대에서 일어나기조차 버겁다면
이미 회복력이 떨어져 있다는 뜻일 수 있습니다.
둘째,
이유 없이 자주 머리가 아프거나 어지러운 느낌이 찾아올 때입니다.
업무나 학업에 집중하려고 해도 머리가 멍하고 눈이 쉽게 피로해진다면
몸과 마음이 모두 휴식을 요구하고 있을 가능성이 큽니다.
셋째,
작은 일에도 짜증이 나고 예민해지는 순간이 잦다면
내면의 경고일 수 있습니다.
평소에는 별일 아니라고 넘어가던 말이나 상황에 유난히 상처를 받거나 무기력해진다면
충분한 쉼이 필요하다는 신호로 받아들여 보시면 좋겠습니다.
넷째,
목과 어깨, 허리와 같은 부위가 항상 뻐근하고 자주 결리는 경우입니다.
스트레칭을 잠깐 해도 시원한 느낌이 오래가지 않고
다시 굳어 버린다면 자세 문제뿐 아니라 과로로 인한
긴장이 누적된 것일 수 있습니다.
다섯째,
평소보다 감기에 잘 걸리거나 한 번 아프면 오래 가는 경우입니다.
면역력이 떨어지면 작은 자극에도 몸이 쉽게 무너집니다.
쉬어야 할 때 쉬어 주지 않으면 회복 속도도 느려지기 마련이니,
몸이 보내는 작은 변화에 귀를 기울여 보세요.
이러한 신호가 여러 가지 겹쳐 나타난다면
‘조금만 더 버텨야지’라는 마음보다 ‘이제는 나를 돌봐 줄 시간’
이라는 생각을 먼저 떠올려 보셨으면 합니다.
잠을 조금 더 자는 것만으로도 나아질 수 있지만,
근육과 긴장을 체계적으로 풀어 주는 전문 마사지를 함께 활용하면
몸과 마음이 한층 가벼워지는 데 도움이 될 수 있습니다.
짧은 시간이라도 온전히 나에게 집중하는 휴식은 다음 날의 나를 위한 든든한 준비가 되어 줍니다.
오늘 소개해 드린 내용이 요즘의 나를 돌아보는 계기가 되었으면 합니다.
내 몸의 목소리를 누구보다 잘 들어 줄 수 있는 사람은 결국 나 자신이니까요.
작은 신호일 때 알아채고 돌봐 줄수록 더 건강하고 편안한 하루를 쌓아 갈 수 있습니다.
앞으로도 다양한 테라피 정보를 공유할 예정이니 많은 관심 부탁드립니다. '
다음에도 유익한 정보로 찾아오겠습니다. 감사합니다.
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