수면의중요성 건마에반하다가 알려드릴게요!
피곤한 현대인에게 가장 필요한 건 잠입니다.
여러분은 요즘 숙면을 잘 취하고 계신가요?
시간이 부족해 수면을 줄이는 분도 많죠.
하지만 수면은 삶의 큰 비중을 차지합니다.
수면욕은 인간의 본능 중 하나랍니다.
오늘은 잠의 가치와 필요성을 알아봐요.
사람은 인생의 3분의 1을 자면서 보냅니다.
잠자는 시간은 일하는 시간과 비슷해요.
그만큼 잠은 무시하면 안 되는 존재예요.
충분한 수면은 기억력 향상에 도움돼요.
당뇨, 고혈압도 수면으로 예방할 수 있어요.
잠의 역할은 다양하고 중요해요.
첫 번째, 수면은 몸을 회복시켜 줍니다.
낮 동안 쌓인 피로를 잠으로 푸는 거죠.
두 번째, 뇌는 잠을 자며 정보를 정리해요.
학습 내용은 수면 중에 정리된답니다.
세 번째, 수면은 감정 안정을 도와줘요.
감정기복을 줄이고 우울감도 예방해요.
그럼 수면 부족 시 어떤 변화가 생길까요?
집중력과 기억력이 눈에 띄게 저하돼요.
감기처럼 면역력도 약해질 수 있어요.
심장병 같은 질환 위험도 증가해요.
수면 부족은 당뇨병 위험도 높입니다.
정신 건강도 나빠질 수 있어요.
우울증과 불안증이 더 심해지기도 해요.
피부 탄력이 떨어지고 노화도 빨라져요.
성장호르몬 분비도 줄어 회복이 더뎌요.
신진대사 저하로 체중도 쉽게 늘어요.
판단력이 떨어지고 실수도 잦아져요.
무기력해지고 의욕도 사라질 수 있어요.
숙면은 단순한 휴식이 아닙니다.
삶의 질을 좌우하는 중요한 요소예요.
오늘부터 수면 루틴을 다시 잡아보세요.
잠이 안 온다면 마사지를 추천드려요.
건마에반하다에서 다양한 업체가 있어요.
피로 풀고 숙면까지 챙겨보시길 바랍니다.
다음엔 더 유익한 정보로 돌아올게요 :)
