안녕하세요 건마에 반하다입니다
오늘도 여러분들에게 좋은 정보를 들고 찾아왔는데요. 오늘은 여성분들이라면 꼭 필독 하셔야 할 내용입니다. 물론 남성분들도 한번 씩 읽어보시면 나중에 도움이 될 수 있으니 읽어주시면 감사하겠습니다.
그래서 오늘의 내용은 산후 마사지 효과입니다. 산후 마사지는 산후 산모 에게 꼭 필요한 전신 마사지 중 하나입니다. 출산 후 최대 40일 동안 매일 마사지를 받아야 하며 산후 마사지는 산후 및 신생아 마사지를 전문으로 하는 마사지 치료사에게 받아야 한다고 합니다. 또한 산후 마사지는 산모를 진정시키는 훌륭한 전통 테라피 기법인데요. 출산 후 정신 없는 마음을 굉장히 편안하게 해 줄 수 있다고 합니다.
그럼 산후 마사지 효과에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.
산후 마사지 효과
1. 근육 긴장과 통증 완화
출산을 할 때 신체부위 중 복부와 허리 및 엉덩이에 부담이 될 수 있어 아픈 부위를 완화하고 근육 긴장을 완화하는 데에 도움을 준다고 합니다.
2.면역력 향상
근육으로 가기 위한 혈액과 산소의 흐름을 증가해 독소를 제거시켜 회복, 웰빙 및 면역력을 향상 시켜준다고 합니다.
3.붓기 감소
과도한 체액과 노폐물을 제거하는데 도움이 되는 림프 배수를 자극하여 붓기를 줄여준다고 합니다. 또한 조직 자극은 신체가 물을 올바른 위치로 이동시키는 데에 많은 도움을 준다고 합니다.
4.옥시토신 방출
산후 마사지를 통해 몸이 옥시토신을 방출시키는 데에 도움을 준다고 합니다. 옥시토신은 모유수유시 유방에서 우유를 방출 시키는 하강 반사를 유발 시킨다고 합니다. 마사지를 하다가 모유가 새어 나올 수 있으니 주위하시길 바랍니다.
5. 유방암 위험 감소
혈관의 막혀 있는 관을 열어 덩어리나 굳어진 부위을 풀어 유방염을 위험을 줄어 준다고 합니다. 마사지를 세게 자극 하면 안되고 부드럽고 온화하게 해주어야 합니다. 너무 세게 자극하면 누출된 우유가 유방 조직으로 더 밀어 넣어 유방염이 더 악화 될 수 있다고 하니 꼭 확인해 주셔야 합니다.
6. 출산 후 회복 속도 증가
출산 후 회복 속도를 높이는 데에 효과가 있다고 합니다. 다만 제왕 절개를 한 경우에는 상처가 나을때까지는 마사지를 피해주셔야 합니다
7.산후 우울증 대처
마사지는 기분을 개선하고 스트레스를 줄여주기에 마사지는 산후 우울증에 많이 도움이 된다고 합니다.
산후 마사지를 받을 경우에는 옆으로 눕는 자세가 제일 안전하고 등받이는 일반적으로 베개를 제공해준다고 합니다. 복부에 오목한 부분이 있는 특수 테이블은 꼭 피하는 것이 가장 좋다고 합니다. 또한 모든 마사지와 마찬가지로 산후 마사지도 권장하지 않은 경우가 있기에 주의사항에 대해 알려드리겠습니다.
1.마사지를 통해 악화될 수 있는 습진이나 발진이 없는지 꼭 확인해 주어야 합니다. 민감한 부분을 꼭 확인하여 마사지치료사에게 말해 주셔야 합니다.
2.마사지 과정에서 몸에 바르는 오일이나 약물은 아기가 삼킬 위험도 있으니 유방 부위에는 꼭 피해 주셔야 합니다.
3.고혈압이나 탈장과 같은 상태가 있는 경우에도 치료사에게 말해 압박점을 불필요하게 누르지 않도록 합니다.
4.일관된 조기 수축을 경험한 여성도 주의하시길 바랍니다.
5.과도한 부기나 갑작스러운 두통은 또는 다른 합병증이 있는 경우 주의하시길 바랍니다.
6.제왕절개 출산을 했을 경우 흉터에 주의해주시길 바랍니다.
하지만 제왕절개 후 마시지가 꼭 필요하신 경우에는 1~2주 후에 의사 선생님의 승일을 받은 후 시작하는 것이 가장 좋다고 합니다. 마사지를 하면 흉터의 피부 주변을 잡아당기는 위험이 있기에 흉터가 모두 치유되어야 하면 만약 다 치유되지 않은 상태에서 마사지를 받게 된다면 해당 부위를 멀리하고 나머지 부분만 마사지를 받도록 해주어야 합니다.
이렇게 해서 오늘은 여성분들에게 도움이 되는 산후 마사지 효과에 대해 알아보았는데요. 출산 후에는 정말 말할 수 없는 몸의 고통과 산후 우울증이 온다고 합니다. 그렇기에 산후 마사지는 산모가 몸을 다시 회복할 수 있도록 해주는 최고의 테라피 기법이라고 합니다. 하지만 앞서 말씀드린바와 같이 힘들다고 급하게 결정하지 마시고 모든 예방 조치를 염두하여 의사와의 충분한 상담 후 적절한 조언을 받아 주시길 바랍니다.
그럼 저는 다음에도 저 유익한 정보 가지고 다시 오겠습니다. 전국의 계신 모든 어머니들 오늘 하루도 화이팅입니다!
