안녕하세요 건마에반하다 공식블로그입니다.
오늘은 지압 마사지 효과에 대해 알려 드리려고 합니다.
지압 마사지는 아플까봐 받고 싶지 않는 사람들도 있습니다. 지압 마사지를 받게 되면 몸의 균형이 잡히게 되고 건강에 이로운 영향을 주게 됩니다. 지나치게 쌓여져 있어서 굳어 있는 근육들을 교정할 수 있는 효과가 있습니다.
근육을 올바르게 교정하여 정상적으로 유지하도록 해주는 것입니다. 그리고 지압을 받게 되면 외부적으로 압력이 가해지기 때문에 그런 자극들이 몸 안에서 반사작용을 일으켜서 몸의 건강 상태를 더 원활하게 이루어 질 수 있도록 조절 해줍니다.
몸 안에서 혈액순환을 도와주며 안좋게 쌓여져 있는 노폐물을 빠져 나가게 해줍니다. 피로가 풀리게 되면 더 나아가서 노화방지 효과도 나타날 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 지압 마사지는 스트레스나 몸에 질병을 가지고 있는 사람에게도 효과가 좋습니다.
보통 발에 쌓인 노폐물들을 빼내어 주기 위해 지압 마사지를 많이 합니다. 발바닥으로 자극을 주면 몸 전체적으로 순환이 잘 이루어지기 때문에 도움이 크게 됩니다.
혈액순환이 잘 되는 것은 각종 질병들을 막을 수 있고 건강을 더 오래 유지 할 수 있습니다. 또 다른 지압 마사지 효과에는 피로감을 줄여 줄 수 있고 평소에 소화가 잘 안되는 분들도 소화기에 영향을 미쳐 도움을 주게 됩니다.
발에는 우리 몸의 신체기관에서 가장 중요한 역할을 하고 있습니다. 그래서 발 어떤 부분을 지압 하는지에 따라서 몸에 효과가 다를 수 있습니다. 지압 마사지를 하게 되면 근육이 늘어나게 되어서 몸이 전반적으로 순환이 이루어 지게 됩니다.
특정 지점을 정해서 자극을 시켜 주면 지압 마사지 효과를 더 볼 수 있습니다. 발바닥의 지압을 통해 우리는 심장이 강화되고, 고혈압이나 근육통증을 없앨 수 있는 다양한 효과를 볼 수 있습니다.
지압을 하기 위해선 발지압이 되어 있는 신발을 신는 방법도 있습니다. 발바닥의 혈과 자리를 자극하게 해줍니다. 평소에 산책을 하거나 달리기를 하는것만으로도 지압에 효과를 볼 수 있습니다. 지압 강도가 약할 경우에는 양말을 신지 않거나, 강하게 되면 양말을 신고 신발을 신게 되면 됩니다.
또 다른 부위에 지압 마사지 효과를 알아보겠습니다. 아침부터 저녁까지 우리 몸에서 쉬지 않고 일을 하는 눈입니다. 눈은 신경이 제일 집중 되어 있어서 스트레스를 가장 많이 받을 수 있는 부위입니다.
눈이 아프게 되면 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다. 렌즈를 착용하시는 분들은피로감을 더 심각하게 느끼실 수 있습니다. 그렇기 때문에 눈에 피로를 풀어 주기 위한 지압 마사지를 해주어야 합니다.
눈의 피로를 풀어 주기 위한 마사지 방법을 알려드리겠습니다. 눈 윗부분을 안쪽 끝으로 하여 손가락으로 하여 지그시 눌러줍니다. 눈을 감고 눈꺼풀을 위로 하여 손바닥을 이용해서 살며시 눌러 주면서 부드럽게 마사지를 해줍니다.
눈 주변을 차갑게 하여 냉찜질을 하듯이 지압을 해주는것도 하나의 방법입니다. 귀와 눈 사이 뼈가 있는 부분을 꾹 눌러주는 방법도 있는데 그때는 강도를 약하게 시작했다가 점차 강도를 높여서 세게 눌러주면 마사지 효과를 볼 수 있습니다.
마지막으로 눈을 감고 손바닥에 마찰을 일으켜서 꾹꾹 눌러주면서 시원하게 마사지 해줍니다. 지압 마사지를 반복적으로 해주게 되면 순환이 잘 이루어 지면서 눈 주위에 있는 근육들이 풀어지게 되어서 피로를 쉽게 줄어 나갈 수 있습니다.
지압 마사지 효과를 볼 수 다른 부위도 몇가지 더 설명 드리겠습니다. 얼굴은 마사지를 하게 되면 피부를 더 탱탱하게 만들어 동안의 느낌을 줄 수 있고 피로나 긴장을 푸는게 도움을 주게 됩니다. 그리고 머리의 두개골 쪽을 마사지 하는 것입니다.
이마와 정수리 사이를 압을 주어 마사지를 하게 되면 긴장을 풀어주고 안좋은 기운을 사라지게 해주어 불면증이 있으신 분들이 밤에 더 편안하게 잘 수 있게 도움이 된다고 합니다. 마지막으로 손끝을 마사지 하는 방법도 있습니다.
보통 사람들은 손가락은 마사지 하지 않는데 손가락 끝은 신체에서 굉장히 힘든 부위로 신경써서 관리 해주면 좋다고 하는데요. 손 끝을 지압 마사지 하게 되면 몸이 풀어져서 컴퓨터를 하루종일 보시면서 타이핑 하시는분들에게 좋은 마사지입니다.
지금까지 지압 마사지 효과를 알아 보았습니다. 특별하게 시간을 쏟거나 비용이 많이 들지 않아도 마사지를 하게 된다면 보다 쉽게 건강관리를 할 수 있습니다.
